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户外踏青 拥抱大自然 赶走节后综合症

时间:2011-02-23 21:26来源:苏州三山岛 作者:太湖之间 点击:
春节走了,节后综合症来了,你准备好了吗?


 

随着春节假期的结束,热热闹闹的节日气氛也接近了尾声。又要整装待发开始正常的工作生活。

春节走了,节后综合症来了,你准备好了吗?

1、不少人在节后不想上班,害怕重新面对巨大的工作压力。

2、出现注意力不集中、焦虑或失眠,烦躁、躁动不安。

3、持续性精神紧张(紧张、担忧、不安全感)或发作性惊恐状态。

4、心跳加速、血压上升、皮肤苍白、手心出汗、口干舌燥和呼吸变深等。

以上都是典型的节后综合症的表现,我们长期坐在办公室里,缺乏有氧运动,体内的氧气供应不足,肌肉细胞不能把糖充分燃烧,未被燃烧的糖发生无氧酵解,

产生乳酸,致使肌肉酸痛。使肌肉里的乳酸成倍增加。当大量的糖进入大脑形成乳酸堆积时,你会感到头痛眼涩,烦躁不安,反应迟钝。

周末不妨来个小小的户外踏青暖暖身,全身心的投入大自然怀抱中以缓解一下令人头疼的节后综合症吧!

让身体彻底的放松,是筹备进入高效率的工作状态的方法之一。

(责任编辑:太湖之间)
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